علت نرمی ناخن دست و پا چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ نرمی ناخن یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که ممکن است به علت عوامل ژنتیکی، محیطی، بیماری‌های پایین دست و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رخ دهد. این مشکل می تواند باعث آسیب به سلامت ناخن‌ها شود و در برخی موارد حتی باعث شکستن و ترکیدگی آن ها نیز شود. لذا، در این مقاله به بررسی عوامل اصلی نرمی ناخن و روش های پیشگیری و درمان آن خواهیم پرداخت. برای حفظ سلامت ناخن های خود، ادامه مطالعه این مقاله از مجله سلامتی و زیبایی هرموکا را به شما توصیه می کنیم.
بیشتر بخوانید: سردی ناگهانی دست و پا: ۸ علت رایج و درمان یخ زدگی دست ها
دلایل اصلی نرمی ناخن
عوامل اصلی نرمی ناخن شامل عوامل ژنتیکی، محیطی، بیماری های پایین دست و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. به طور کلی، افرادی که با مواد شیمیایی سخت کار می کنند، به صورت مداوم دست هایشان را با آب شسته و خشک می کنند، افرادی که با آب و هوای سرد و خشک سروکار دارند و یا افرادی که درگیر بیماری های پایین دست هستند، بیشتر از دیگران به نرمی ناخن دچار می شوند. همچنین، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر روی، آهن و سلنیوم نیز می تواند باعث نرمی ناخن شود.
بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامینی باعث جویدن ناخن میشود؟
بیماری‌های دست
بیماری های دست شامل چندین بیماری مختلف است که می تواند منجر به نرمی و ضعف ناخن شود. این بیماری ها شامل عفونت های قارچی، عفونت های باکتریایی، آسیب های مکانیکی، نارسایی عروق، بیماری های پوستی و حتی بعضی از بیماری های خاص مانند پسوریازیس و لوپوس است. درمان این بیماری ها بستگی به نوع بیماری دارد و ممکن است شامل مصرف داروها، درمان های خارجی و یا درمان های جراحی باشد. بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها، رعایت بهداشت ناخن و تمیز نگه داشتن آنها است.
بیشتر بخوانید: عوارض ناخن کاشتن دست و پا+ درمان و پیشگیری از قارچ
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند عاملی در نرمی و ضعف ناخن باشد. برای مثال، کمبود ویتامین B7 (بیوتین) می تواند باعث شکستگی و نرمی ناخن شود. همچنین، کمبود ویتامین D و کلسیم می تواند باعث ضعف ناخن شود.
برای جلوگیری از این مشکلات، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم مرغ، آجیل و سبزیجات می تواند به بهبود وضعیت ناخن کمک کند. همچنین، مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر، پنیر و سبزیجات نیز می تواند به بهبود سلامت ناخن کمک کند.
بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامینی باعث نازک شدن ناخن ها می شود؟
استفاده از محصولات شیمیایی
استفاده از محصولات شیمیایی نیز می تواند عاملی در نرمی و ضعف ناخن باشد. برخی از محصولات شامل مواد شوینده قوی، الکل و اسیدهای قوی هستند که می توانند باعث خشکی و شکستگی ناخن شوند. همچنین، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و پوشش های شبیه به ژل می تواند باعث ضعف و نرمی ناخن شود.
برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر استفاده کنید و از محصولات طبیعی مانند روغن های گیاهی و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین، استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت و انجام مراقبت های منظم از ناخن نیز می تواند به بهبود وضعیت آن کمک کند.
بیشتر بخوانید: تقویت ناخن و روشهای جلوگیری از شکستن ناخن ها
عوامل ژنتیکی نرمی ناخن
عوامل ژنتیکی نیز می توانند در نرمی ناخن تأثیرگذار باشند. برخی افراد به دلیل وراثت ژنتیکی، ناخن های نرم و ضعیف دارند و این وضعیت را نمی توان با تغذیه و مراقبت‌های معمول تغییر داد. بنابراین، در این موارد، بهتر است به عوامل محیطی و مصرف ویتامین ها و مواد معدنی توجه کرده و سعی در کاهش عوامل مضر داشته باشید.
عوامل محیطی نرمی ناخن
عوامل محیطی نیز می توانند در نرمی ناخن تأثیرگذار باشند. مصرف زیاد آب، شستشوی دست ها با آب گرم و صابون، استفاده از مواد شیمیایی قوی مانند مواد شوینده و پاک کننده، استفاده از ناخن های مصنوعی و همچنین انجام کارهای خشن با دست‌ها مثل شستن ظروف و تمیز کردن خانه، می توانند باعث نرمی و ضعف ناخن شوند. بنابراین، بهتر است در استفاده از محصولات شیمیایی، انجام کارهای خشن با دست ها و همچنین تمیز کردن ناخن ها با دقت و حساسیت بیشتری عمل کرد.
علت نرمی ناخن دست در زنان
علت نرمی ناخن در زنان ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات شیمیایی نامناسب و نقص در مراقبت های ناخن باشد. همچنین، برخی بیماری های پوستی و عوامل خارجی مانند تماس مکرر با آب و مواد شوینده نیز می توانند باعث نرمی و ضعف ناخن شوند. برای پیشگیری از این مشکلات، باید به تغذیه مناسب، استفاده از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، انجام مراقبت های منظم از ناخن و استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت توجه کرد.
روشهای پیشگیری و درمان
برای پیشگیری و درمان نرمی ناخن، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. اولین قدم در پیشگیری از نرمی ناخن، تغذیه مناسب است. باید به مصرف غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی توجه کرد. همچنین، استفاده از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر و استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت نیز می تواند به پیشگیری از نرمی ناخن کمک کند. در صورت بروز نرمی ناخن، مراجعه به پزشک و مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به درمان این مشکل کمک کند. همچنین، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و آرگان نیز می تواند به تقویت ناخن ها و ضخیم شدن آنها کمک کند.