علت نرمی ناخن دست و پا چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

علت نرمی ناخن دست و پا چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟ نرمی ناخن یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که ممکن است به علت عوامل ژنتیکی، محیطی، بیماری‌های پایین دست و کمبود ویتامین‌ ها و مواد معدنی رخ دهد. این مشکل می‌ تواند باعث آسیب به سلامت ناخن‌ها شود و در برخی موارد حتی باعث شکستن و ترکیدگی آن‌ ها نیز شود. لذا، در این مقاله به بررسی عوامل اصلی نرمی ناخن و روش‌ های پیشگیری و درمان آن خواهیم پرداخت. برای حفظ سلامت ناخن‌ های خود، ادامه مطالعه این مقاله از مجله سلامتی و زیبایی هرموکا را به شما توصیه می‌ کنیم.

دلایل اصلی نرمی ناخن

عوامل اصلی نرمی ناخن شامل عوامل ژنتیکی، محیطی، بیماری‌ های پایین دست و کمبود ویتامین‌ ها و مواد معدنی می‌ باشد. به طور کلی، افرادی که با مواد شیمیایی سخت کار می‌ کنند، به صورت مداوم دست‌ هایشان را با آب شسته و خشک می‌ کنند، افرادی که با آب و هوای سرد و خشک سروکار دارند و یا افرادی که درگیر بیماری‌ های پایین دست هستند، بیشتر از دیگران به نرمی ناخن دچار می‌ شوند. همچنین، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی نظیر روی، آهن و سلنیوم نیز می‌ تواند باعث نرمی ناخن شود.

بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامینی باعث جویدن ناخن میشود؟

بیماری‌های دست

بیماری های دست شامل چندین بیماری مختلف است که می تواند منجر به نرمی و ضعف ناخن شود. این بیماری ها شامل عفونت های قارچی، عفونت های باکتریایی، آسیب های مکانیکی، نارسایی عروق، بیماری های پوستی و حتی بعضی از بیماری های خاص مانند پسوریازیس و لوپوس است. درمان این بیماری ها بستگی به نوع بیماری دارد و ممکن است شامل مصرف داروها، درمان های خارجی و یا درمان های جراحی باشد. بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها، رعایت بهداشت ناخن و تمیز نگه داشتن آنها است.

بیشتر بخوانید: عوارض ناخن کاشتن دست و پا+ درمان و پیشگیری از قارچ

کمبود ویتامین‌ ها و مواد معدنی

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند عاملی در نرمی و ضعف ناخن باشد. برای مثال، کمبود ویتامین B7 (بیوتین) می تواند باعث شکستگی و نرمی ناخن شود. همچنین، کمبود ویتامین D و کلسیم می تواند باعث ضعف ناخن شود. برای جلوگیری از این مشکلات، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم مرغ، آجیل و سبزیجات می تواند به بهبود وضعیت ناخن کمک کند. همچنین، مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند شیر، پنیر و سبزیجات نیز می تواند به بهبود سلامت ناخن کمک کند.

استفاده از محصولات شیمیایی

استفاده از محصولات شیمیایی نیز می تواند عاملی در نرمی و ضعف ناخن باشد. برخی از محصولات شامل مواد شوینده قوی، الکل و اسیدهای قوی هستند که می توانند باعث خشکی و شکستگی ناخن شوند. همچنین، استفاده بیش از حد از لاک ناخن و پوشش های شبیه به ژل می تواند باعث ضعف و نرمی ناخن شود. برای جلوگیری از این مشکلات، بهتر است از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر استفاده کنید و از محصولات طبیعی مانند روغن های گیاهی و کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین، استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت و انجام مراقبت های منظم از ناخن نیز می تواند به بهبود وضعیت آن کمک کند.

عوامل ژنتیکی نرمی ناخن

عوامل ژنتیکی نیز می‌ توانند در نرمی ناخن تأثیرگذار باشند. برخی افراد به دلیل وراثت ژنتیکی، ناخن‌ های نرم و ضعیف دارند و این وضعیت را نمی‌ توان با تغذیه و مراقبت‌های معمول تغییر داد. بنابراین، در این موارد، بهتر است به عوامل محیطی و مصرف ویتامین‌ ها و مواد معدنی توجه کرده و سعی در کاهش عوامل مضر داشته باشید.

عوامل محیطی نرمی ناخن

عوامل محیطی نیز می‌ توانند در نرمی ناخن تأثیرگذار باشند. مصرف زیاد آب، شستشوی دست‌ ها با آب گرم و صابون، استفاده از مواد شیمیایی قوی مانند مواد شوینده و پاک‌ کننده، استفاده از ناخن‌ های مصنوعی و همچنین انجام کارهای خشن با دست‌ها مثل شستن ظروف و تمیز کردن خانه، می‌ توانند باعث نرمی و ضعف ناخن شوند. بنابراین، بهتر است در استفاده از محصولات شیمیایی، انجام کارهای خشن با دست‌ ها و همچنین تمیز کردن ناخن‌ ها با دقت و حساسیت بیشتری عمل کرد.

علت نرمی ناخن دست در زنان

علت نرمی ناخن در زنان ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات شیمیایی نامناسب و نقص در مراقبت های ناخن باشد. همچنین، برخی بیماری های پوستی و عوامل خارجی مانند تماس مکرر با آب و مواد شوینده نیز می توانند باعث نرمی و ضعف ناخن شوند. برای پیشگیری از این مشکلات، باید به تغذیه مناسب، استفاده از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، انجام مراقبت های منظم از ناخن و استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت توجه کرد.

روش‌های پیشگیری و درمان

برای پیشگیری و درمان نرمی ناخن، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. اولین قدم در پیشگیری از نرمی ناخن، تغذیه مناسب است. باید به مصرف غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی توجه کرد. همچنین، استفاده از محصولات شیمیایی با محتوای کمتر و استفاده از پوشش های ناخن با کیفیت نیز می تواند به پیشگیری از نرمی ناخن کمک کند. در صورت بروز نرمی ناخن، مراجعه به پزشک و مصرف مکمل های حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به درمان این مشکل کمک کند. همچنین، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و آرگان نیز می تواند به تقویت و ضخیم شدن ناخن کمک کند.