رابطه عاطفی سالم، یعنی یک رابطه‌ای که بر اساس احترام، صداقت، اعتماد و پشتیبانی متقابل بنا شده باشد. در یک رابطه عاطفی سالم، هر دو نفر باید به طور مساوی مشارکت کنند و به یکدیگر احترام بگذارند. برخلاف رابطه‌های نامناسب که بر اساس تحمل، فشار، تهدید و یا سوء استفاده بنا شده‌اند، رابطه عاطفی سالم باید به طور طبیعی و خودجوش بروز کند و باعث رشد و توسعه هر دو شخص شود.
در این مقاله از مجله سلامتی و زیبایی هرموکا به بررسی تمام جنبه های ویژگی های درست یک رابطه عاطفی سالم می پردازیم.
بیشتر بخوانید: رایج ترین مشکلات زناشویی؛ از طلاق تا مشاوره + {پرسش و پاسخ}
اصول درست رابطه عاطفی سالم
برای داشتن یک رابطه عاطفی سالم، باید به چند مورد توجه کرد. اولین مورد، احترام به یکدیگر است. همچنین، صداقت و اعتماد در رابطه بسیار مهم است. هر دو شخص باید به یکدیگر اعتماد کنند و بتوانند با هم صحبت کنند. پشتیبانی و حمایت از یکدیگر نیز در رابطه عاطفی سالم بسیار مهم است. همچنین، باید به یکدیگر فضای خصوصی و احترام بگذارید و به هیچ وجه دخالت نکنید.
در کل، رابطه عاطفی سالم، یک رابطه‌ای است که بر اساس احترام، صداقت، اعتماد، پشتیبانی و حمایت متقابل بنا شده است. هر دو شخص باید به یکدیگر احترام بگذارند و بتوانند با هم صحبت کنند. این رابطه به طور طبیعی و خودجوش بروز کرده و باعث رشد و توسعه هر دو شخص می شود.
بیشتر بخوانید: رابطه وان نایت استند چیست؟ معایب One Night Stand
نشانه ها و اصول داشتن یک رابطه عاطفی سالم شامل موارد زیر است:
به هم احترام می گذارید
شما مجبور نیستید از هر کاری که شریکتان انجام می دهد لذت ببرید یا رضایت ۱۰۰ درصد داشته باشید، اما باید به یکدیگر احترام بگذارید. شما و طرف مقابلتان باید درک کنید که هر کدام افراد منحصر به فردی با علایق و نیازهای فردی هستید. و حتی اگر همه چیزهایی را که شریک زندگی تان دوست دارد دوست نداشته باشید، در یک رابطه سالم به تفاوت های خود احترام می گذارید و می پذیرید.
به هم اعتماد دارید
روابط سالم بر پایه اعتماد بنا می شود. و اعتماد در مورد وفاداری، امور مالی، فرزندپروری و موارد دیگر صدق می کند. طرفین در یک رابطه شرکای قابل اعتماد قابل پیش بینی، وفادار و قابل اعتماد هستند.
بیشتر بخوانید: نشانه های رابطه سمی و ناسالم و روشهای بیرون آمدن از آن
شما به عنوان یک زوج خوب ارتباط برقرار می کنید
ارتباط یک خیابان دو طرفه است: شما باید بتوانید نظر خود را به زبان بیاورید، و همچنین باید بتوانید حرف های همسرتان را بشنوید، حتی زمانی که چیز ناخوشایندی به شما می گوید. ارتباط خوب به زوج ها کمک می کند تا خود را بیان کنند، ارتباط برقرار کنند و تعارضات را به روش های سالم حل کنند.
هر دوی شما به رابطه متعهد هستید
بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۲۳ از ده‌ها مطالعه روابط، مهمترین پیش‌بینی کننده یک پیوند سالم این است که احساس کنید شریک زندگی شما به این رابطه متعهد است. همینطور، رابطه شما احتمالاً رابطه سالمی است.
تعهد به همسر شامل چندین عامل است. اولین عامل، پایبندی به قول‌هایی است که به همسر داده‌اید. این شامل قول‌هایی مانند ازدواج، فرزندان، پشتیبانی مالی و غیره می‌شود. دومین عامل، احترام به همسر است. برای نشان دادن احترام به همسر باید به نظرات و نیازهای همسر گوش کرد و سعی در حل مشکلات و بهبود رابطه داشت.
عامل بعدی، تلاش برای حل مشکلات است. در هر رابطه، مشکلاتی پیش می‌آید و برای حل این مشکلات باید تلاش کرد. این شامل شنیدن نظرات همسر، گفتگو و پیدا کردن راه‌حل‌های مشترک است.
در کل، تعهد به همسر به معنای پایبندی به قول‌ها، احترام به همسر و تلاش برای حل مشکلات است. با پایبندی به تعهدات خود، می‌توانید رابطه خود را قوی‌تر کنید و احساس امنیت و ثبات در رابطه خود داشته باشید.
بیشتر بخوانید: نشانه های عشق یک طرفه پسر، و دختر و روشهای رهایی از آن
مهربانی و صمیمیت با یکدیگر
در یک رابطه سالم، هر دو طرف با دقت و شفقت با یکدیگر رفتار می کنند. همه زوج ها گهگاه با هم دعوا می کنند، اما افرادی که در روابط سالم هستند، حتی زمانی که با یکدیگر اختلاف دارند، با یکدیگر مهربان هستند.
در یک رابطه عاطفی سالم، مهربانی باید به طور مداوم و بدون شرطی به همسر نشان داده شود. این شامل نشان دادن توجه، احترام، محبت، و حمایت به همسر است. مهربانی به همسر باعث افزایش اعتماد و رابطه عاطفی قوی‌تر می‌شود.
صمیمیت نیز در رابطه عاطفی سالم بسیار مهم است. این به معنای باز شدن، نزدیک شدن و به اشتراک گذاشتن احساسات، تجربیات و افکار با همسر است. در یک رابطه عاطفی سالم، هر دو شخص باید بتوانند با هم صحبت کنند و به یکدیگر اعتماد کنند. صمیمیت به همسر باعث افزایش احساس نزدیکی و رابطه عاطفی قوی‌تر می‌شود.
به طور کلی، مهربانی و صمیمیت دو ویژگی مهم در رابطه عاطفی سالم هستند. این ویژگی‌ها به همسر احساس ارزشمند بودن می‌دهند و باعث افزایش اعتماد، نزدیکی و رابطه عاطفی قوی‌تر می‌شوند.
بیشتر بخوانید: عشق افلاطونی چیست؟
لذت بردن از همراهی یکدیگر در کارها
برای زوج ها داشتن علایق فردی و گذراندن وقت جدا از هم سالم است، اما زوج های سالم از گذراندن وقت با هم لذت می‌برند، گاهی با هم سریال تلویزیونی تماشا کرده، با هم ورزش میکنند یا از شب های ملاقات در بیرون از خانه با یکدیگر لذت می برند.
حمایت از اهداف طرف مقابل
چه بخواهید کتابی بنویسید، چه مدرکی کسب کنید یا یک کسب و کار راه اندازی کنید، مهم است که دیگران از رویاهای شما حمایت کنند مخصوصا اگر این حمایت از طرف شریک زندگی شما باشد. تا زمانی که یکدیگر را تشویق کنید تا به دنبال علایق خود باشید، نیازی نیست که دیدگاه یکسانی برای آینده خود داشته باشید.
تصمیم گیری با مشورت یکدیگر برای کارهای کوچک و بزرگ
در یک رابطه سالم، شرکا در تصمیم گیری ها با یکدیگر همکاری می کنند. چه در حال تصمیم گیری در مورد چیزی عادی مانند شام خوردن یا چیزی مهم مانند محل زندگی باشید، شما و طرف مقابلتان باید به حرف یکدیگر گوش دهید و به یک تصمیم موافق دو طرف برسید.
دوستان و خانواده شما از رابطه شما حمایت می کنند
آنچه در مورد رابطه خود فکر می کنید، البته مهمترین نظری است که باید در نظر بگیرید. اما اگر اکثریت افرادی که شما را دوست دارند و بهترین ها را برای شما می خواهند فکر می کنند که شما مجرد هستید، بهتر است نگاهی بی طرفانه به رابطه خود بیندازید تا مشخص کنید چرا دیگران آن را به عنوان یک رابطه سالم نمی بینند.
بیشتر بخوانید: نشانه های تشخیص قصد ازدواج پسر
داشتن احساس حمایت و آرامش
بهترین راه برای دانستن اینکه در یک رابطه سالم هستید این است که در نظر بگیرید رابطه شما چه احساسی به شما می دهد. شیفتگی می‌تواند هیجان‌انگیز باشد و درام می‌تواند به عنوان اشتیاق ظاهر شود، اما عشق واقعی احساس امنیت، آرامش و قدرت می‌دهد. (و این هنوز هم می تواند هیجان انگیز و پرشور باشد!) اگر شریک زندگی شما مرتباً نشان می دهد که از شما مراقبت می کند و از شما حمایت می کند، این نشانه خوبی از یک رابطه سالم است.