دمنوش‌های لاغری برای کاهش وزن همراه با چربی سوزی ممکن است به عنوان یکی از راه‌های کمکی برای کاهش وزن استفاده شوند، اما بهتر است قبل از استفاده از آن ها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. برخی از دمنوش های شناخته شده برای لاغری شامل چای سبز، دمنوش زنجبیل و لیمو، دمنوش زعفران و دمنوش زیره سبز هستند. اما باید توجه داشت که تنها مصرف این دمنوش ها به تنهایی برای گرفتن نتیجه مطلوب کافی نبوده و باید همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم استفاده شوند.
در این مقاله از مجله سلامتی و زیبایی هرموکا سعی داریم به بررسی تاثیر دمنوش و انواع چای های لاغری بپردازیم.
بیشتر بخوانید: دمنوش برای کاهش استرس و اضطراب
انواع دمنوش های لاغری و کاهش وزن
باید توجه داشت که هر چهار دمنوش فوق الذکر باید به همراه رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم مصرف شوند تا بهترین نتایج برای کاهش وزن حاصل شود. همچنین قبل از استفاده از هر نوع دارو یا دمنوش برای کاهش وزن، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: انواع دمنوش برای تقویت و افزایش میل جنسی
چای سبز
چای سبز یکی از محبوب ترین دمنوش ها برای کاهش وزن است. این دمنوش حاوی آنتی اکسیدان های قوی بوده که می‌توانند به افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک کنند. خواص آن به طور کلی شامل موارد زیر می شوند:
چای سبز به عنوان یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌ها برای کاهش وزن شناخته شده است. این تاثیرات به دلیل ویژگی‌های خاص آن اتفاق می‌افتد:
- آنتی اکسیدان ها: چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین ها است که می‌توانند به افزایش سرعت متابولیسم کمک کنند. این باعث افزایش سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن می‌شود.
- کافئین: چای سبز حاوی کمترین مقدار کافئین نسبت به دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین است. کافئین می‌تواند به افزایش انرژی و تحریک سیستم عصبی مرکزی کمک کند که ممکن است منجر به افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن چربی ها شود.
- اثر ضد التهابی: چای سبز خواص ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش التهاب‌های بدن و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
- کنترل اشتها: برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف چای سبز ممکن است به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک کند، که در نتیجه باعث کاهش وزن می‌شود.
بیشتر بخوانید: چطور تلخی آبلیمو را بگیریم؟
دمنوش لاغری زنجبیل و لیمو
این دمنوش حاوی خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی است که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. زنجبیل می‌تواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد و لیمو می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
دمنوش زنجبیل و لیمو همچنین به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دمنوش‌ها دارای خواص ویژه‌ای هستند که می‌تواند در کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند:
- زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی، ضد اکسیدان و آنتی‌باکتریال است. این مواد ممکن است به بهبود عملکرد گوارش و سوزاندن چربی‌ها کمک کند. همچنین، زنجبیل می‌تواند به افزایش حرارت بدن و سرعت متابولیسم کمک کند که منجر به سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن شود.
- لیمو: لیمو حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که ممکن است به افزایش سرعت متابولیسم، کاهش جذب چربی‌ها و افزایش احساس سیری کمک کند. همچنین، لیمو می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افزایش وزن ناشی از التهاب‌های بدن کمک کند.
برای استفاده از دمنوش زنجبیل و لیمو برای کاهش وزن، می‌توانید یک تکه زنجبیل تازه را رنده کرده و به یک فنجان آب اضافه کرده و سپس چند تا قطعه لیمو را به آن اضافه کنید. این مخلوط را بجوشانید و سپس به مدت ۵-۱۰ دقیقه بگذارید تا عطر و طعم زنجبیل و لیمو منتقل شود. سپس می‌توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی خود را حاصل کرده و هر روز صبح یا قبل از غذا مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: بیشترین فیبر در چیست؟ غذاهای فیبردار برای شام و ناهار
دمنوش زعفران
این دمنوش معمولاً برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری مصرف می‌شود. زعفران دارای خواص فوق العاده‌ای است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند:
- ضد التهاب و ضد اکسیدان: زعفران دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدان قوی است که می تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند. این خواص ممکن است به بهبود عملکرد گوارش و جلوگیری از افزایش وزن ناشی از التهاب‌های بدن کمک کند.
- کنترل اشتها: زعفران ممکن است به تنظیم سطح هورمون های اشتها کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد. این موضوع می‌تواند به کاهش مصرف غذا و در نتیجه کاهش وزن کمک کند.
برای تهیه دمنوش زعفران، می توانید چند رشته زعفران را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را به جوش بیاورید. سپس می‌توانید مخلوط را بجوشانید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه بگذارید تا عطر و طعم زعفران منتقل شود. سپس می توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی خود را حاصل کرده و هر روز صبح یا قبل از غذا مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: ۵ دمنوش موثر برای پاکسازی کبد “تقویت فوری”
دمنوش زیره سبز
زیره سبز خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی دارد و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. این دمنوش همچنین می‌تواند به تقویت سیستم گوارشی و کاهش التهاب های بدن کمک کند.
زیره سبز دارای خواص ویژه‌ای است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند:
- افزایش سوخت و ساز بدن: زیره سبز دارای ترکیباتی مانند تیمول و کارواکرول است که ممکن است به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنند. این موضوع می‌تواند باعث افزایش سطح متابولیسم و سوزاندن چربی‌های بدن شود.
- کاهش التهاب‌ها: خواص ضد التهابی زیره سبز می‌تواند به کاهش التهاب‌های بدن کمک کند که ممکن است در کاهش وزن و جلوگیری از افزایش چربی‌های بدن موثر باشد.
- کنترل قند خون: زیره سبز ممکن است به کنترل سطح قند خون کمک کند و افزایش احساس سیری پس از وعده‌های غذایی را فراهم کند. این موضوع می‌تواند به کاهش مصرف غذا و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند.
برای تهیه دمنوش زیره سبز، می‌توانید چند قاشق چایخوری زیره سبز را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را به جوش بیاورید. سپس می‌توانید مخلوط را بجوشانید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه بگذارید تا عطر و طعم زیره منتقل شود. سپس می توانید آن را صاف کرده و نوشیدنی خود را حاصل کرده و هر روز صبح یا قبل از غذا مصرف کنید.
دمنوش لاغری گل محمدی
برای تهیه دمنوش لاغری گل محمدی، می‌توانید از خواص آن برای کاهش وزن و افزایش سوزاندن چربی‌ها استفاده کنید. زیرا گل محمدی دارای خواص ضد التهابی، ضد اکسیدانی و آرام‌بخشی است که می‌تواند در فرایند لاغری کمک کند. برای تهیه دمنوش لاغری گل محمدی، می‌توانید این روش را دنبال کنید:
مواد لازم:
- ۱ قاشق چایخوری گل محمدی خشک
- ۱ فنجان آب جوش
طرز تهیه:
- ابتدا گل محمدی خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
- آب را روی گل محمدی بریزید و آن را بگذارید حدود ۱۰-۱۵ دقیقه خیس شود.
- سپس دمنوش را صاف کرده و می‌توانید با اضافه کردن عسل یا یک قاشق چایخوری آب لیمو تازه، طعم آن را بهبود ببخشید.
بعد از آماده سازی دمنوش لاغری گل محمدی، می‌توانید آن را نوشیده و به عنوان یک نوشیدنی لاغری طبیعی و خوشمزه، از آن استفاده کنید. اما بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
دمنوش لاغری رزماری
برای تهیه دمنوش لاغری رزماری، می‌توانید از خواص ضد التهابی، ضد اکسیدانی و افزایش سوزاندن چربی‌ها این گیاه استفاده کنید. رزماری معروف به خواص ضد چاقی و کمک به سوزاندن چربی‌های بدن است. برای تهیه دمنوش لاغری رزماری، می‌توانید این روش را دنبال کنید:
مواد لازم:
- ۱ قاشق چایخوری رزماری خشک
- ۱ فنجان آب جوش
طرز تهیه:
- ابتدا رزماری خشک را در یک فنجان آب جوش قرار دهید.
- آب را روی رزماری بریزید و آن را بگذارید حدود ۱۰-۱۵ دقیقه خیس شود.
- سپس دمنوش را صاف کرده و می‌توانید با اضافه کردن عسل یا یک قاشق چایخوری آب لیمو تازه، طعم آن را بهبود ببخشید.
بعد از آماده‌سازی دمنوش لاغری رزماری، می‌توانید آن را نوشیده و به عنوان یک نوشیدنی لاغری طبیعی و خوشمزه، از آن استفاده کنید. اما بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
دمنوش های خانگی برای لاغری سریع
برای تهیه دمنوش لاغری خانگی و سریع، می‌توانید از ترکیبات طبیعی و گیاهی که خواص لاغری دارند استفاده کنید. یکی از روش‌های معمول برای تهیه دمنوش لاغری خانگی، استفاده از گیاهان دمنوش‌دهنده و سوزاننده چربی است. به عنوان مثال، می توانید از ترکیبات زیر برای تهیه دمنوش لاغری خانگی استفاده کنید:
- زنجبیل: زنجبیل دارای خواص سوزاننده چربی و افزایش متابولیسم است. می‌توانید یک تکه زنجبیل تازه را رنده کرده و به یک فنجان آب اضافه کنید و آن را به جوش بیاورید.
- نعناع: نعناع نیز دارای خواص سوزاننده چربی و تقویت کننده متابولیسم است. می‌توانید چند برگ نعناع را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را به جوش بیاورید.
- لیمو: اسید سیتریک موجود در لیمو ممکن است به تقویت فرایند هضم و سوزاندن چربی‌ها کمک کند. می‌توانید چند قطعه پوست لیمو را به آب اضافه کرده و جوش بدهید.
بعد از اینکه هر یک از ترکیبات فوق را جداگانه به جوش آوردید، می‌توانید آن‌ها را با یکدیگر مخلوط کرده و صاف کنید. سپس می‌توانید این دمنوش را نوشیده و هر روز صبح یا قبل از غذا مصرف کنید. به همین ترتیب، با استفاده از ترکیبات طبیعی و گیاهی مختلف، می‌توانید دمنوش لاغری خانگی و سریع تهیه کنید. اما بهتر است قبل از شروع هر نوع رژیم لاغری، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.