برنامه‌های آموزشی مغزمانند برنامه های تقویت حافظه ، برنامه‌هایی هستند که ادعا می‌کنند عملکرد شناختی شما را بهبود می‌بخشند. آنها معمولاً شامل بازی‌ها و فعالیت‌هایی هستند که برای به چالش کشیدن مغز شما در زمینه‌های مختلف مانند حافظه، توجه، حل مسئله و سرعت پردازش طراحی شده‌اند.
در ادامه این مقاله از مجله سلامتی و زیبایی هرموکا به بررسی کامل بهترین برنامه ها برای تقویت حافظه و ورزش مغز می پردازیم.
بیشتر بخوانید: تفاوت و فرق استرس و اضطراب
برنامه تقویت حافظه لوموسیتی Lumosity:
این نرم افزار یکی از محبوب ترین نرم افزارهای تقویت حافظه با بیش از ۹۵ میلیون کاربر در سراسر جهان است. لوموسیتی از بازی ها و فعالیت های سرگرم‌کننده برای به چالش کشیدن مغز شما در زمینه‌های مختلف مانند حافظه، توجه، انعطاف‌پذیری شناختی و حل مسئله استفاده می‌کند. این نرم افزار همچنین برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده‌ای را بر اساس نقاط قوت و ضعف شما ارائه می‌دهد.
بیشتر بخوانید: راه موثر برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی
برنامه تقویت حافظه الویت Elevate:
این نرم افزار از بازی‌ها و فعالیت‌های جذاب و علمی برای کمک به شما در بهبود حافظه، تمرکز، پردازش سریع، ریاضیات، زبان و مهارت‌های حل مسئله استفاده می‌کند. Elevate پیشرفت شما را در طول زمان ردیابی می‌کند و گزارش‌های جامعی به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید.
بیشتر بخوانید: ۱۰ نکته برای داشتن خواب راحت و عمیق که باید انجام دهید
نورونیشن NeuroNation:
این نرم افزار از بازی‌ها و تمرینات جذاب برای به چالش کشیدن مغز شما و تقویت مهارت‌های شناختی مانند حافظه، توجه، منطق و زمان واکنش استفاده می‌کند. NeuroNation همچنین برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده‌ای را بر اساس نقاط قوت و ضعف شما ارائه می‌دهد و به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.
بیشتر بخوانید: چگونگی تاثیر موسیقی بر سلامت روان و جسم انسان (مغز)
کلاک ورک برین Clockwork Brain:
یک بازی فکری و سرگرم کننده برای تقویت حافظه، توجه، تمرکز، سرعت پردازش و مهارت‌های حل مسئله شما است. این بازی شامل ۱۷ بازی کوچک و چالش برانگیز با سطوح دشواری مختلف است که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های شناختی خود را در یک محیط جذاب و سرگرم‌کننده تمرین دهید.
بیشتر بخوانید: ۵ روش راحت برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
مزایای استفاده از برنامه های تقویت حافظه چیست؟
- می‌توانند به بهبود حافظه، توجه و تمرکز شما کمک کنند.
- می‌توانند به شما در افزایش سرعت پردازش و مهارت‌های حل مسئله کمک کنند.
- می‌توانند به شما در حفظ ذهن خود در سنین بالا کمک کنند.
- می‌توانند سرگرم‌کننده و جذاب باشند.
محدودیت‌های استفاده از برنامه های تقویت حافظه چگونه است؟
- اثربخشی آنها توسط تحقیقات علمی به طور قطعی ثابت نشده است.
- می‌توانند گران باشند.
- می‌توانند اعتیاد آور باشند.
- ممکن است برای همه افراد مناسب نباشند.
اگر در نظر دارید از یک برنامه آموزشی مغز استفاده کنید، مهم است که تحقیقات خود را انجام دهید و برنامه‌ای را انتخاب کنید که معتبر و دارای شهرت خوبی باشد. همچنین مهم است که از برنامه به طور متوسط استفاده کنید و انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید. برنامه‌های آموزشی مغز می‌توانند ابزاری مفید برای بهبود سلامت شناختی شما باشند، اما آنها جایگزینی برای یک سبک زندگی سالم نیستند.
در اینجا چند نکته اضافی برای استفاده از برنامه‌های آموزشی مغز آورده شده است:
- برنامه‌ای را انتخاب کنید که از آن لذت می‌برید. اگر از بازی‌ها یا فعالیت‌ها لذت نمی‌برید، احتمالاً به استفاده از برنامه ادامه نخواهید داد.
- به طور منظم تمرین کنید. برای مشاهده نتایج، باید به طور منظم از برنامه استفاده کنید.
- آن را به چالش کشیدن خود ادامه دهید. همانطور که پیشرفت می‌کنید، برنامه را به سطوح سختی بالاتر تنظیم کنید.
- با یک متخصص مشورت کنید. اگر نگران حافظه خود هستید، با پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت هرگونه مشکلی را مشخص کنید و یک برنامه درمانی مناسب برای شما ایجاد کنید.