اهمیت به تقویت ناخن و راهکار های جلوگیری از شکستن ناخن، نکاتی ساده اما بسیار حائز اهمیت است. ناخن های سالم و زیبا نه تنها نمادی از بهداشت شخصی ما هستند، بلکه نقش حیاتی در زیبایی و اعتماد به نفس ما ایفا می کنند. این اعضای کوچک اما مهم بدن، نشانگری از سلامت عمومی و همچنین نقشی در انجام فعالیت های روزانه دارند. با این حال، شکستن و آسیب دیدن ناخن ممکن است یکی از اموری باشد که بسیاری از ما با آن مواجه هستیم.
در این مقاله از مجله زیبایی و سلامتی هرموکا، به اهمیت مراقبت از ناخن و عوامل مؤثر در جلوگیری از شکستن آن پرداخته و راهکار هایی را ارائه خواهیم داد که می تواند به حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها کمک کند.
بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامینی باعث نازک شدن ناخن ها می شود؟
علت شکستن ناخن ها چیست؟
ناخن ها از لایه های سلولی کراتینی تشکیل شده اند که به صورت پوششی روی انگشتان و پا ها قرار دارند. ساختار ناخن شامل چند لایه از سلول های مرده ای است که با لایه ای از پروتئین کراتین پوشانده شده اند. این ساختار باعث می شود که ناخن ها مقاومت و استحکام لازم برای انجام فعالیت های روزمره را داشته باشند. با این حال، مواردی می تواند باعث ضعف و شکستگی ناخن ها شود. نظیر:
- آسیب فیزیکی
- تغییرات دمایی
- استفاده از مواد شیمیایی
- تغذیه نامناسب
- استفاده بیش از حد از آب
- تماس مکرر با مواد شوینده یا شیمیایی
- استفاده نامناسب از ابزار های برش ناخن
- فعالیت های خشن و تکراری
بیشتر بخوانید: علت نرمی ناخن دست و پا چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
برای تقویت ناخن ها چکار کنیم؟
عوامل متعددی وجود دارند که بر سلامت و استحکام ناخن ها تأثیر گذارند. مانند:
- تغذیه مناسب (ماهی، تخم مرغ، انواع سبزیجات و میوه های تازه، آجیل و مغز های روغنی)
- کافئین
- کلسیم
- آهن
- روی
- پروتئین
- ویتامین های گروه B و C و D
- استفاده از محافظت‌کننده ها در مقابل مواد شیمیایی
- استفاده از مرطوب‌کننده ها و محصولات طبیعی (آلوئه ورا، کرم های حاوی ویتامین E یا محصولات حاوی کراتین)
- استفاده از روغن ها (روغن زیتون، روغن آووکادو یا روغن های مختلف گیاهی)
- استفاده از ابزار های مناسب برای برش ناخن
- استفاده از دستکش در زمان انجام کار های خشن یا استفاده از مواد شیمیایی
- فعالیت های ورزشی منظم و کافی
- مراقبت منظم
با رعایت این موارد، می توانید از شکستن ناخن ها جلوگیری کرده و سلامت و زیبایی آن ها را حفظ کنید.
بیشتر بخوانید: چطور در ۱۰ روز ناخن هایمان را بلند کنیم؟
استفاده از محصولات تقویت کننده ناخن
استفاده از محصولات تقویت کننده ناخن می تواند به بهبود و تقویت ساختار ناخن کمک کند. این محصولات شامل موارد زیر می شود:
- روغن ها
- کرم ها
- لاک ها
- محصولاتی با ارتقاء دهنده های ویتامینی و مواد معدنی مختلف
بسیاری از لاک های ناخن و محصولات مراقبتی دارای ترکیباتی هستند که می توانند ناخن ها را تقویت کرده و بهبود بخشیدن به سلامت آن ها را تضمین کنند. همچنین، روغن های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن زیتون یا آلوئه ورا نیز به عنوان محصولات تقویت کننده ناخن شناخته شده اند. با استفاده منظم از این محصولات می‌توانید به تقویت و حفظ سلامت ناخن های تان کمک کنید. اما قبل از استفاده از هر گونه محصول تقویت کننده، بهتر است با یک متخصص یا پزشک مشورت کنید و محصولی مطابق با نیاز های شخصی و وضعیت ناخن های خود انتخاب کنید.
بیشتر بخوانید: کمبود چه ویتامینی باعث جویدن ناخن میشود؟ “در کودکان و بزرگسالان”
اثرات و عوارض محصولات شیمیایی بر ناخن و پوست
استفاده از محصولات شیمیایی می تواند اثرات متنوعی بر ناخن و پوست داشته باشد. برخی از محصولات شیمیایی مورد استفاده برای ناخن ها شامل موارد زیر است:
- لاک های ناخن
- پوشش دهنده های محافظ
- ریموور های ناخن
- مواد پاک کننده
این محصولات می توانند در صورت استفاده بیش از حد یا استفاده نادرست، به طور موقت یا به طور دائمی ضرر و صدماتی به ناخن و پوست وارد کنند. این محصولات می توانند باعث خشکی، ترک خوردگی، ضعف و حتی تغییر رنگ ناخن شوند. همچنین، مواد شیمیایی موجود در این محصولات ممکن است باعث حساسیت پوست یا تحریک آن شوند و باعث ایجاد التهابات یا تحریک در پوست دست و ناخن شوند.
برای جلوگیری از این اثرات منفی، بهتر است محصولات شیمیایی را با دقت و مطابق با دستور العمل ها و به میزان مناسب استفاده کرده و در صورت بروز هرگونه علامت ناخواسته یا حساسیت، استفاده را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید. همچنین، استفاده از محصولات طبیعی و غیرشیمیایی ممکن است گزینه ای بهتر برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن و پوست باشد.
بیشتر بخوانید: ناخن مصنوعی تا چند روز میمونه؟
روش های جلوگیری از شکستن و تقویت ناخن
برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن، پیشنهادات و راهکار های کلی می توانند شامل موارد زیر باشند:
- مراقبت های روزانه: به مراقبت های روزانه از ناخن و پوست دست توجه کنید. این شامل شستشو و خشک کردن به موقع دست ها، استفاده از مرطوب کننده ها و روغن ها برای ناخن و پوست دست می شود.
- تغذیه سالم: مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین ها (مانند ویتامین B و C) و مواد معدنی (مانند آهن و روی) می توانند به سلامت ناخن کمک کنند. مصرف مواد غذایی مانند ماهی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و مغز های روغنی مفید است.
- استفاده از محصولات مناسب: انتخاب محصولات مراقبتی و آرایشی که مواد طبیعی و مناسب برای ناخن دارند، می تواند در حفظ سلامت و زیبایی آن ها مؤثر باشد.
- مراقبت در هنگام استفاده از مواد شیمیایی: اگر از مواد شیمیایی برای ناخن استفاده می کنید، حواس تان باشد که استفاده را به حداقل ممکن برسانید و از دستکش ها در مواجهه با مواد شیمیایی استفاده کنید.
- مراجعه به متخصص: در صورتی که مشکلاتی مانند شکستگی مداوم ناخن، تغییرات ناگهانی در ناخن ها یا پوست دست دیده می شود، بهتر است به پزشک یا متخصص مراجعه کرده و مشکل خود را مطرح کنید.
این پیشنهادات کلی می توانند به حفظ سلامت و زیبایی ناخن کمک کرده و مشکلات شایع مربوط به ناخن را به حداقل برسانند.
بیشتر بخوانید: عوارض ناخن کاشتن دست و پا+ درمان و پیشگیری از قارچ
روشهای تقویت ناخن در خانه
پیوند به زندگی روزمره و ادغام مراقبت از ناخن می تواند یک جزء مهم از روال مراقبتی شما باشد. در هنگام انجام فعالیت های روزانه خود، مراقبت از ناخن نیز می تواند یک عادت سالم تلقی شود. مثلاً، هنگام استفاده از آب یا مواد شوینده، استفاده از دستکش ها می تواند به حفظ سلامت ناخن کمک کند.
همچنین، اگر شغل یا فعالیت های روزانه شما به شکل مستمر باعث تخریب ناخن می شود، ممکن است استفاده از محافظت کننده ها یا تغییر روش برخی از کار ها به حفظ سلامت ناخن کمک کند. ادغام مراقبت از ناخن به زندگی روزمره می تواند به شما کمک کند تا نگرانی کمتری درباره سلامت ناخن داشته باشید و با روش های مناسب و مداوم، ناخن های سالم و زیبایی را حفظ کنید.
بیشتر بخوانید: آیا خوردن ناخن باعث سرطان یا مرگ میشود؟
نتیجه گیری
در نتیجه، مراقبت از ناخن یک جنبه حیاتی از بهداشت و زیبایی شخصی است که نیازمند توجه و مراقبت دقیق است. سلامت ناخن نه تنها نمایانگر بهداشت شخصی و مراقبت از ظاهر زیبایی است، بلکه می تواند نشان دهنده وضعیت سلامتی عمومی فرد نیز باشد. با رعایت روش های مناسب مراقبت از ناخن، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مناسب و جلوگیری از تماس با مواد شیمیایی، می توان از شکستگی ناخن جلوگیری کرده و ناخن های سالم، قوی و زیبا داشت.
بنابراین، بهبود و حفظ سلامت ناخن نیازمند توجه به جوانب مختلف از جمله مراقبت های روزمره، تغذیه مناسب و استفاده هوشمندانه از محصولات مراقبتی است که در نهایت به زیبایی و سلامت کلی ناخن و به طور کلی بهداشت شخصی کمک می کند.
بیشتر بخوانید: مضرات ناخن مصنوعی برای کودکان + عکس عوارض خطرناک